Pergunta enviada por um leitor:

“Tenho um colega de trabalho no mesmo nível hierárquico que eu e desempenhamos a mesma função. Mas ele tem uma verdadeira obsessão para subir mais, mais, mais... já até pensei que ele pode ter algum tipo de transtorno... isso me assusta, me incomoda, tenho receio que ele possa tentar armar alguma contra mim junto à diretoria ou mesmo tentar me enganar. Como lido com tudo isso, hein? Me ajuda, por favor!”   

Resposta:

Dicas práticas para lidar com a situação

Fiquei pensando em como te ajudar de forma prática, sem enrolação, já que a situação está tirando seu sono.

Então, compartilho 10 dicas para que você consiga aplicar no seu dia a dia ao lidar com pessoas com esse comportamento!

Saiba o que realmente te incomoda

O que verdadeiramente incomoda você? Sem autoconhecimento, muitas coisas que o outro faz e como age são características que também temos em nós mesmos e é justamente por isso que tanto nos irritam. Faça uma lista as atitudes dele e sinceramente se avalie.

Jamais confronte quando estiver com raiva

A primeira reação, perante ao mau comportamento alheio, é a indignação que pode fazer com que você reaja sem pensar. Desenvolva equilíbrio emocional e resiliência para se acalmar primeiro e agir depois, pois, falar algo quando estiver zangado pode prejudicar a sua imagem e o pior, dar crédito ao outro que está te incomodando, já que um manipulador normalmente sabe muito bem como inverter qualquer situação.

Resolva o assunto sem intermediários

Quando a pessoa tiver um comportamento que te incomoda, fale diretamente com ela, assim que a situação ocorrer, e deixe claro que deseja resolver o imbróglio, mas também o quanto isso tem te incomodado. Peça a ela que forneça sugestões sobre como isso pode ser resolvido; evite usar demais a emoção, conte fatos.

Se proteja

Mantenha a discrição e conte o menos possível sobre a sua vida pessoal. Não comente sobre suas ambições de carreira, não fale sobre ele com as pessoas com as quais ambos convivem e mantenha sigilo. Evite ao máximo dizer qualquer coisa sobre essa situação com colegas de trabalho, mesmo que apenas em tom de desabafo.

Estabeleça alianças

Não se afaste das outras pessoas do trabalho e, por meio do seu comportamento proativo e empático, estabeleça parcerias que te defendam quando for necessário. Acima de tudo, essas pessoas precisam te ajudar a proteger a sua imagem; elas também podem confirmar o comportamento da pessoa que deseja te puxar o tapete, se isso for necessário em algum momento. Esses aliados também te manterão motivada quando estiver se sentindo aflita.

Tenha consciência de quem você é

O problema é que tem gente que joga realmente sujo e isso pode fazer com que você fique extremamente abalado. Para se manter firme, tenha certeza de quem é, reforce a sua identidade, se veja como vencedor e não dê ouvidos às provocações alheias. Reforce as suas competências e tenha a certeza de que você não é aquilo que ele está dizendo que é, ou seja, não se deixe levar e não se desestabilize pelo que dizem ou fazem com você.

Tenha um hobby, cuide da sua saúde mental e física

É imprescindível “viver por outras causas” que não seja o seu trabalho, pensando nisso dia e noite. Cuidar de você, ter distrações, outros afazeres, zelar pela qualidade da alimentação, do sono e etc., é importante para manter a sanidade mental. Isso também diminuirá a ansiedade e fará com que você tenha novos interesses.

Estabeleça limites

Se posicione e assuma uma postura firme. Quando somos confrontados assim, nossa tendência é recuar, adotar uma posição mais “tímida”, o que não é o ideal. Se perceber que a pessoa está exagerando, mostre com gentileza que aquelas atitudes estão invadindo o seu espaço e te incomodando. Não se esconda!

Seja estratégico

Planeje uma forma de se certificar de que as pessoas ao redor, principalmente as lideranças da sua área e das áreas as quais atende, conheçam o seu trabalho e possam te defender caso essa pessoa “tente algo contra você”, como cita. Busque mostrar o resultado do seu trabalho, contribuir com os colegas, se mostrar disponível e acessível. Isso faz com que o discurso dessa pessoa se esvazie perante os fatos. Além disso, tenha provas – caso haja – de que estão tentando te sabotar, como troca de e-mails e mensagens.

Por fim, mas não menos importante: converse com a sua liderança

Não necessariamente esse passo deve ser o último, mas, talvez não deva ser o primeiro, tendo em vista que você precisa levar ao líder as sugestões de solução e, mais do que isso, mostrar que já tentou resolver o problema e realmente por não ter conseguido, recorreu à chefia. Mostre ao líder o quanto isso tem incomodado – se for preciso, revele as tais provas – e afetado a sua performance. Peça ajuda, mas, mais uma vez eu reforço para que não aja por meio de emoções, mas sim, explique os fatos, com maturidade. Acima de tudo, mostre que deseja estabelecer bom clima organizacional, se colocando disponível para ajudar a empresa a crescer, pensando no coletivo.

Fique firme e se for preciso, mude de empresa, de cenário, setor e ambiente, afinal, ninguém merece viver pressionado dessa maneira!

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Luciane Vecchio

Psicóloga Clínica | Dra. Carreira e Propósito - Instagram @dravecchio | Especialista em Carreira, RH, Liderança e Empreendedorismo | Colunista de Carreira & Comportamento | CRP: 06/74914