Há um limite para engolir sapo no ambiente de trabalho?

“Engolir sapo no ambiente de trabalho: qual é o limite, até que ponto aguentar? Quando isso se torna tóxico e você deve pedir demissão? Tem como superar internamente um sapo engolido? Me ajuda! Por favor! Obrigada.”   

O que deve ser feito quando você está à beira de um pedido de demissão devido a um ambiente de trabalho tóxico?

Não há uma regra, há o seu limite; o que pode ser um sapo gordo para uns, pode ser um simples filhote de rã para outros.

Dessa forma, o autoconhecimento vai te ajudar a entender quando algo está ferindo o seu emocional ou ainda quando é possível aguentar a situação e diminuir o seu impacto. Você tem perdido noites de sono, se alimentado mal, vivido para o trabalho e sofrido demais com esse cenário?

Se sim, você já entendeu que uma barreira foi ultrapassada, então, ou você consegue se resolver internamente ou vai mesmo precisar mexer um pouco nessa situação.

Busque ajuda

Há conflitos seus que você tem misturado com o ambiente profissional? Uma terapia (com Psicólogo, sempre!) ajudaria a lidar melhor com essa situação?

Aceitar tudo passivamente não é a melhor solução para a sua saúde emocional, porém, levar tudo a ferro e fogo, indo para o outro extremo, também é complicado. Afinal, para ganhar resiliência, treinar a sua inteligência emocional e fortalecer o seu caráter, algumas situações deverão ser encaradas e fugir delas só vai complicar tudo ainda mais.

Vale a pena tentar uma conversa?

A empresa e o seu líder nem sempre estão certos e por isso um diálogo franco pode te ajudar. Sendo assim, mostre o seu interesse por conversar, levando dados e fatos das situações que estão te deixando emocionalmente abalado. Leve também soluções e como pensa que isso pode ser resolvido.

Lembre-se de ter inteligência emocional também para conduzir essa conversa, não apenas jogando os seus argumentos à mesa, mas, se colocando aberto para ouvir opiniões divergentes. Mostra-se insistente ou teimoso só vai levar tudo isso a um impasse. Porém, analise se há espaço para uma conversa sadia.

Vale lembrar que muitas vezes por comodismo ou outras emoções, acabamos nos acostumando com aquilo que não deveríamos acostumar, como cobranças excessivas, clima ruim, assédio, prazos apertados e situações vexatórias.

Umaa postura vitimista só vai causar ainda mais estresse e desequilíbrio emocional o que pode, inclusive, prejudicar o seu desempenho no trabalho e sua motivação com a carreira que escolheu.

Se coloque à disposição para contribuir

Mostre que tem interesse em aplicar melhorias e não aceite tudo, mas, saiba se impor com gentileza e firmeza. Caso contrário, pode ser que você exploda em algum momento e dessa forma vai perder totalmente a razão (e definitivamente, a saúde!).

Mas, como sempre digo por aqui, se esses limites estiverem sendo ultrapassados de forma insuportável, comece a analisar o mercado, deixe as suas redes sociais profissionais em ordem, aqueça o networking e não fique paralisado, buscando se desenvolver psicologicamente e tecnicamente. E monte seu CV, atualizando-o para estar pronto quando começar a buscar oportunidades.

Procure novas opções de carreira

Procure por novas posições, sejam ou não dentro da empresa atual, mas, tenha em mente que o mundo é feito por pessoas e que elas não são perfeitas; por melhor que seja o cenário, pode ser que se depare com situações iguais às que tem vivenciado e vai ter que encará-las e amadurecer, fazendo com que isso não te incomode mais.

Busque planejar a longo prazo a sua carreira, colocando metas e prazos, estabelecendo, se preciso, um aporte financeiro para o caso de ter que pedir demissão devido a não aguentar viver nesse cenário.

Me conta depois como resolveu essa situação, ok?

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Luciane Vecchio

Psicóloga Clínica | Dra. Carreira e Propósito - Instagram @dravecchio | Especialista em Carreira, RH, Liderança e Empreendedorismo | Colunista de Carreira & Comportamento | CRP: 06/74914