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Ser feliz no trabalho dá trabalho? Como me permitir me projetar para o sucesso? Formulei uma pergunta para mim mesma: “O que você merece pensar, sentir, experimentar, viver e ser…?” Estou no caminho certo? Ou você teria outras dicas e conselhos para me dar? Qualquer esclarecimento me ajuda e fico agradecida.”
É importante ser produtivo, ter boa performance e mente focada nos objetivos de carreira, mas, se isso estiver impedindo o bem-estar e a felicidade, valerá a pena?
A teoria da Psicologia Positiva vem falando sobre ser feliz no trabalho, e o quanto isso impacta na produtividade, há algum tempo. Ou seja, gente feliz produz mais e melhor!
Para te ajudar de maneira prática e não ficar apenas na teoria, segue uma série de importantes orientações para que possa ser feliz no trabalho e, ao mesmo tempo, estar de bem com a sua saúde mental:
Faça pequenas mudanças: encontre alternativas para fugir da rotina, como almoçar com pessoas diferentes, trabalhar em ambientes diversos ou ainda ajudar aquele colega em um projeto de uma área diferente da sua.
Atividade física, sono, lazer e alimentação: sempre falo sobre isso, por que realmente não tem como dar desculpas; precisamos nos cuidar para poder produzir com alegria e mais motivados.
Escreva e descreva o propósito do seu trabalho: qual é o objetivo principal do seu trabalho, além do seu sustento, claro? O que faz gera impacto em coisas importantes para você? Você vê sentido e significado no que faz? O que gostaria de mudar e como poderia fazer isso?
Comemore pequena vitórias profissionais do dia a dia: não deixe para agradecer e celebrar apenas quando um grande projeto for realizado, mas se lembre de curtir o processo, o caminhar e as conquistas que vem com esse aprendizado.
Estabeleça alianças e parcerias: é essencial nutrir relacionamentos saudáveis e lidar com as diferenças, estabelecendo um ambiente acolhedor.
Seja voluntário: a sua empresa tem iniciativas que estimulem o voluntariado? Se não, você pode criá-las? Praticar cidadania vai fazer com que o seu trabalho tem um novo sentido, não apenas para você, mas para a sociedade em geral.
Faça pausas ao longo do dia e jamais abra mão das férias: parece que não, mas seu cérebro vai amar se distrair para depois voltar a focar; se alongue, olhe em volta, brinque com seu pet, tome um delicioso café! Isso vai te manter ativo e bem-disposto. Sempre dê valor ao seu período de descanso prolongado, buscando conhecer novos lugares (mesmo que na sua cidade) para recarregar as baterias.
Seja grato: tanto à vida, quanto aos demais. Quando você agradece, demonstra que aprecia os que estão ao seu redor, o tempo gasto para lhe ajudar e o seu conhecimento. Isso, de forma natural, ajudará a criar laços positivos e redes de apoio. Agradeça também por poder estar vivo, desfrutar de saúde, ter um lar, amigos... está mais do que comprovado o quanto o cérebro ama quando agradecemos.
Prepare-se, estudando e cuidando da sua carreira: projete-se para o sucesso pensando que ele é construído no passo a passo, na caminhada. Valorize os estudos, desenvolvimento, networking e se abra para novas ideias. Não descuide das redes sociais profissionais, das parcerias e da sua empregabilidade.
Peça feedback: outro item que vai te ajudar na construção de uma carreira de sucesso e trará alegria ao seu trabalho é pedir que falem sobre você, seja o líder, colegas, fornecedores. Isso facilitará o entendimento dos pontos a serem reforçados e aqueles os quais precisa desenvolver. Estimular a mudança dará um gás na rotina de trabalho, trazendo mais felicidade e sensação de produtividade.
Ofereça ajuda: uma forma de ser feliz e de ser notado é oferecer a sua ajuda, seja para colegas, pessoas de fora do trabalho que não tem condições, por exemplo, de pagar por um curso ou ainda gerando programas de aprendizado no seu local de trabalho, gerando e desenhando iniciativas educacionais. Isso fará com que se sinta em movimento, positivo e motivado.
Saiba servir e ser útil para a sua liderança: o “servir” caiu em desuso, sendo ocupado pelo individualismo, como se ajudar e se colocar à disposição fosse demonstrar fraqueza ou ainda se humilhar. Na verdade, quem entendeu o poder do servir vai colher não apenas os frutos da felicidade, mas do reconhecimento. Afinal, quem não gosta de conviver com gente positiva, que se colocar à disposição e não é egoísta?
Somente você poderá entender se está no caminho certo, pois, não há regras, você precisa entender o que está alinhado aos seus valores, propósito, prioridade e sonhos.
O futuro profissional será desenhado a partir daquilo que tolera ou não e pensando em que deseja investir a sua energia.
Te pergunto então: “O que você merece pensar, sentir, experimentar, viver e ser?” Que tal começar a escrever isso e se planejar para ser mais feliz no trabalho e na vida pessoal?
Como você deseja se projetar para o seu sucesso (não para aquilo que os outros dizem que é sucesso)?
Depois me conta!
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Luciane Vecchio
Psicóloga Clínica, Master Coach, Especialista em RH, Carreira, Liderança, Executive & Life Coaching, Colunista de Carreira & Comportamento
CRP: 06/74914
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